Проверенные методики эффективного обучения

Просмотров: 1948

 

Обучение для меня-это естественное состояние организма:))
Но как истинно ленивый человек, я не люблю переделывать и делать что-то впустую.

Я выработала для себя систему обучения, при которой помню и использую все, чему научилась и узнала.

Она состоит из трех этапов:
1) Сбор информации
2) Работа с поступившей информацией
3) Запоминание

Сбор информации.

Выбор источников обучения – важный момент. Вы должны доверять получаемой информации и знать заранее, что она принесет вам нужные знания.

Опять же, чтобы не терять время на ненужную литературу.

Мои источники

– Книги
Книги всегда покупаю напрямую у издательств.
Мое любимое “МИФ”

Но прежде чем покупать книги, я всегда читаю отзывы. Это сэкономило мне столько времени и денег, вы даже не представляете.
Отзывы – это очень субъективное мнение, поэтому я искала рекомендации тех людей, чьи вкусы совпадают с моими:
@o.library
@__booklist__

Наверное, поэтому я редко читаю отзывы от мужчин:)) Слишком разное у меня с ними мировосприятие:))

Сборник отзывов
@bz_book

Если интересующих меня книг нет, то “Гугл форевер”

 

-Блоги
На данный момент у меня 7 «бизнес-блогов” и более 15 «бьюти-блогов”
Для их прочтения использую связку двух приложений: Feedly + Pocket.
Об этой «связке» писала ЗДЕСЬ

 

-You Tube
Здесь все понятно. Писала о любимых каналах ЗДЕСЬ

 

-Приложение Vogue
Обожаю его! Писала о нем ЗДЕСЬ

 

-Telegram
Если вы ещё его не установили, то сделайте это! Микроблоги, которые ведут ребята, могут дать столько информации, сколько не даёт ни один МК или книга.
Мне telegram нравится тем, что я могу оставлять ссылки. А значит, поделиться более интересной инфой, чем в instagram
Мой канал http://t.me/aleksavilkova

 

Работа с поступившей информацией

Первый этап работы с поступившей информацией – написание конспекта.
Как правило, я копирую или записываю все понравившиеся идеи. И называю это “вычиткой” и далее работаю с ней так:

Составляю 10 задач или рекомендаций для себя.

Отвечаю на вопросы:

“Мне это подходит?”,
“Где я могу это применить?”
“Какой результат эти действия могут мне дать?”

Использую для этого приложение To Do list на iPhone.

Особенно, эти вопросы помогают при просмотре You Tube роликов по мейку, укладкам и чтения обзоров на косметику.
Они останавливают от бездумного копирования и стихийных покупок;)

С «вычиткой» я работаю следующим образом:

– Составляю интеллект карту.
Писала о ней ЗДЕСЬ
Лучше писать карты от руки, чем печатать. Запоминается быстрее.

– Пишу рецензию

– Пересказываю мужу

– Составляю 10 тезисов – мотивашек.
Из разряда “Хочешь быть интересным, интересуйся!
Записываю на листках и развешиваю по квартире. Когда начинаю замечать, что не обращаю на них внимания – снимаю. Они сделали свою работу

 

Пройдя эти этапы, я редко забываю важные для меня идеи. Точнее, вообще, не забываю)

На каждую книгу или статью – один конспект (храню их в Evernote) + одна интеллект карта (написанную от руки сканирую и прикрепляю к конспекту в Evernote)
Если это научные статьи по химии или психологии, я их распечатываю и храню в папке. Сложный научный текст я лучше воспринимаю на бумаге.

 

P.S Игры памяти

Метод интервального повторения.

Все прекрасно знают, что самый эффективный метод запоминания – повторение.
Но как часто и с какими промежутками времени нам нужно повторять пройденный материал, чтобы информация осталась с нами надолго?

Я пользуюсь методом, основанным на эксперименте немецкого психолога Эббингауза.

Для рационального запоминания нужно повторять материал  со следующими интервалами:

Первое повторение – сразу после окончания чтения
Второе повторение – через 20-30 мин после первого
Третье повторение – через день после второго
Четвертое – через 2-3 недели после третьего
Пятое – через 2-3 месяца после четвёртого.

 

P.P.S Лайфхаки

Для того чтобы лучше усваивать новую информацию мы должны “очистить разум” и сконцентрироваться!

Мои лайфхаки для “очистки разума”
Если меня одолевает тревожность либо ненужные эмоции мешают сконцентрироваться – мне помогает методика “дыхание по квадрату”

На счет «Раз, два , три, четыре» – вдох
Дальше «Раз, два, три, четыре – задержка дыхания, пауза
Снова «Раз, два, три, четыре» – выдох.
И «Раз, два, три, четыре” – задержка дыхания, пауза

Рекомендуют дышать так мин 3-4, но мне иногда хватает и двух. Зависит от состояния тревожности и уровня стресса.

Техника Д.Аллена из книги GTD
Если мою голову никак не хотят отпускать мысли и я постоянно отвлекаюсь на не относящиеся к делу и предмету обучения размышления. Тогда я беру бумагу и записываю все, что тревожит и отвлекает меня в данный момент.

Техника Pomodoro
Известная и широко применяемая техника для концентрации и продуктивности.
Вы выставляете себе таймер на нужное время, в течение которого вы планируете заниматься, не отвлекаясь ни на что (например, 15, 20, 30 мин).
После окончания времени устраивайте себе 3-5-минутный перерыв. И затем, повторяете эти этапы.

Как только вы отвлеклись, выставляете время заново. Ваша задача, полностью сконцентрироваться на обучении в отведённое время.
Обязательно устраивайте 3-5-минутные перерывы. Это даст вам возможность не уставать быстро и сохранять высокую продуктивность.

 

Эффективного обучения! :)

Поделиться в соц. сетях

Добавить комментарий